1 Es probable que las plantillas actuales de tus zapatos sean removibles—¡QUIÍTALAS PRIMERO!
2 Coloca la plantilla en el zapato para verificar el tamaño.
3 Si es necesario, recorta a lo largo del contorno (en la parte inferior de la plantilla cerca de los dedos) que coincida con el tamaño de tu zapato.
4 Inserta la plantilla en tus zapatos de entrenamiento o para correr, CON EL LADO DE GEL HACIA ABAJO.